El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua exhorta a la poblaci\u00f3n a seguir una dieta balanceada y continuar realizando ejercicio, puesto que durante la temporada de fr\u00edo es m\u00e1s factible subir de peso, en promedio de medio a un kilo por mes.<\/p>\n\n\n\n
La coordinadora de Salud P\u00fablica, doctora Brenda Ram\u00edrez Vega, se\u00f1al\u00f3 que en el invierno las personas disminuyen el ritmo del ejercicio debido al clima y el cambio de horario; y al estar m\u00e1s tiempo dentro de las casas, suelen antojarse los alimentos ricos en grasas, az\u00facares y carbohidratos.<\/p>\n\n\n\n
Indic\u00f3 que en la temporada de fr\u00edo, el organismo requiere tener m\u00e1s grasa para mantener caliente el cuerpo; el metabolismo se vuelve m\u00e1s lento y favorece su acumulaci\u00f3n, lo que puede provocar el aumento de peso y grasa corporal.<\/p>\n\n\n\n
Por ello, indic\u00f3 la necesidad de no sobrepasarse en el consumo de alimentos y menos de los t\u00edpicos de las fiestas navide\u00f1as, como: reposter\u00eda, tamales, pozole, ponche y bu\u00f1uelos.<\/p>\n\n\n\n
Igualmente, destac\u00f3 que tambi\u00e9n las bebidas influyen en la acumulaci\u00f3n de grasa en el cuerpo, toda vez que en este clima se prefiere tomar bebidas calientes como chocolate, champurrado, caf\u00e9 o ponche, que contienen altos niveles de az\u00facar.<\/p>\n\n\n\n
La licenciada en nutrici\u00f3n mencion\u00f3 que aunque el organismo de cada persona trabaja de manera diferente, lo m\u00e1s recomendable es preparar los alimentos a la parrilla, horneados o al vapor, evitar cocinar con aceite o manteca, a fin de evitar aumentar la masa corporal.<\/p>\n\n\n\n
La doctora Ram\u00edrez Vega a\u00f1adi\u00f3 que en el caso de las bebidas, es preferible cambiarlos por alg\u00fan t\u00e9 y usar sustitutos del az\u00facar; y resalt\u00f3 que el ejercicio no debe descuidarse y aunque se haga en lugares cerrados, es muy recomendable.<\/p>\n\n\n\n
As\u00ed mismo, record\u00f3 a la poblaci\u00f3n que en los m\u00f3dulos PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar (UMF), se encuentra personal especializado que puede ofrecer a la derechohabiencia orientaci\u00f3n individualizada para que cuiden de su peso en estas fechas navide\u00f1as.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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