El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua, a trav\u00e9s de la Jefatura de Servicios M\u00e9dicos, exhort\u00f3 a la poblaci\u00f3n a no omitir el desayuno en esta temporada.<\/p>\n\n\n\n
La coordinadora de Salud P\u00fablica, doctora Brenda Ram\u00edrez Vega, inform\u00f3 que el primer alimento que se ingiere durante el d\u00eda ayuda a controlar el peso, reduce el riesgo de obesidad y brinda al cuerpo la energ\u00eda necesaria para cumplir con las actividades diarias.<\/p>\n\n\n\n
Resalt\u00f3 que si no se ingiere alimento, el metabolismo consume las prote\u00ednas del cuerpo y reserva la grasa, lo que poco a poco va provocando obesidad.<\/p>\n\n\n\n
En ese sentido, la coordinadora puntualiz\u00f3 que, el desayunar diariamente mejora el rendimiento f\u00edsico e intelectual, porque proporciona la glucosa que facilita la concentraci\u00f3n, mejora la memoria y habilidades intelectuales.<\/p>\n\n\n\n
Al omitirlo se ponen en marcha una serie de mecanismos que alteran e influyen de manera negativa principalmente en los escolares, a quienes la actividad f\u00edsica en ayunas puede resultar en fatiga o en desmayo por falta de energ\u00eda, mencion\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
Ram\u00edrez Vega coment\u00f3 que la mayor\u00eda de las personas que mantienen su peso dentro de los l\u00edmites saludables tienen el h\u00e1bito de desayunar bien, por eso es recomendable realizar entre cuatro y cinco comidas ligeras al d\u00eda, de esta manera no se sobrecarga ninguna de ellas y se evita la ingesta de alimentos entre horas (galletas, pan, dulces, refrescos) factor primordial para controlar el peso.<\/p>\n\n\n\n
En otro orden de ideas, la doctora coment\u00f3 que para que una comida sea nutricional debe estar compuesta por varios alimentos, entre los que se encuentran los cereales, que son imprescindibles por su alto contenido en fibra insoluble y vitaminas del tipo B; los l\u00e1cteos que proporcionan la cantidad necesaria de calcio, f\u00f3sforo y otras vitaminas.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, de las frutas y vegetales que son fuentes excelentes de vitaminas, minerales y tienen un bajo contenido de carbohidratos, adem\u00e1s de huevo, leguminosas y carne, finaliz\u00f3 la doctora.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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